Water is essentieel voor onze gezondheid en overleving . Een volwassen lichaam bestaat ongeveer 70 procent uit water! Als ons lichaam niet genoeg water krijgt, kan het geen afvalstoffen afvoeren welke problemen veroorzaken zoals nierstenen etc. Water is noodzakelijk voor de bloedcirculatie en voor chemische reacties in het spijsvertering en metabolisch proces. Het vervoert voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen door het bloed en zo stimuleert het de organen. Het smeert onze gewrichten om ons soepel, lenig en beweeglijk te houden. Wij hebben ook water nodig voor energie en ook voor onze ademhaling moeten onze longen vochtig zijn om zuurstof op te nemen. En we hebben veel water nodig om  waterophoping en gewichtstoename te voorkomen. Water reguleert en controleert ook de natuurlijke pH balans van de huid, want het bevochtigt, ontgiftigt, herstelt en voorziet de huid van zuurstof. Zonder water kan het lichaam de schadelijke gifstoffen die in de spieren vastzitten niet verwijderen. Water is ook nodig om je haren glanzend en gezond te houden.

Waarom en wanneer en hoeveel water drinken, is belangrijk te weten.

• Het juiste moment is  :
  ’s Morgens na het ontwaken op nuchtere maag  twee glazen lauw gekookt water drinken reinigt je darmen. Men kan daar eventueel citroen/limoen in persen wat je leverzuivert en goed is tegen maagzuur. Of een mix van  methi, ajwain, zwarte komijn poeder(recept in mijn volgende artikel)  toevoegen naar wens.Het activeert de interne organen en reinigt de darmen.
• Een glas water voordat je een bad neemt of gaat douchen verlaagt je bloeddruk om geen beroerte te krijgen.
• Een glas water 30 minuten voor elke maaltijd om de spijsvertering te ondersteunen. Voor gewichtsverlies kan men 2 glazen drinken, waardoor je eerder verzadigd voelt en niet veel eet. Wie tijdens het eten koud water drinkt, vertraagt de spijsvertering en veroorzaakt stollen van het vet van het eten, wat blijft plakken aan de darmwand waardoor ontstekingen ontstaan en in ergste geval darmkanker. Verstandig is om dan liever lauw water te drinken , maar eigenlijk verhindert het de spijsvertering om zelf goed te werken. Een uur na het eten kan je weer gewoon water drinken.
• Een glas water voor het slapen gaan,  vermijdt beroerte of hartaanval. Ook goed tegen ongewenste  beenkrampen, want je beenspieren zoeken vocht wanneer ze verkrampen.

Men moet minstens 2 liter water drinken per dag, maar meer dan 3 liter is alleen op advies van je arts, want anders is het slecht voor je lichaam.

Detox water
Dit helpt om een platte buik te behouden. ’s Avonds in een glazen kan 1 tot 2 liter afgekoeld gekookt water met 2 gesneden gewassen limoenen, 1/2 in plakjes gesneden komkommer,  10-12 gewassen muntblaadjes. Dit laten intrekken en de volgende ochtend zeven en drinken, wat alle onzuiverheden uit je systeem verwijdert. Eventueel lauw drinken.

Water therapie
Dit helpt om de pH balans van je huid te reguleren.
Onder de douche eerst 1 minuut aangenaam warm douchen. Daarna 1 minuut  koud douchen. Herhaal dit 5 minuten om en om warm en koud en eindig met een koude douche. Wrijf je daarna droog en wikkel je lichaam in een warme badjas en relax voordat je je aankleed.

Veel mensen drinken te weinig water met als gevolg allerlei ziekten en obesitas. In Nederland is kraanwater drinkbaar mits je het eerst kookt, zodat er minder kalk in zit en zuiver is. Bewaar je drinkwater altijd in een glazen kan of fles. In India bewaren mensen water in een koperen, een zilveren of gouden kan, voor de mineralen die ze afgeven. Er wordt ook water in een glazen fles in bepaalde zonlicht of maanlicht bewaard voor bepaalde energie wat het water opneemt. Dat water is ook gezond te drinken. Men zegt daar, dat water voor het eten is als nectar, maar tijdens of meteen na het eten als gif is.

**Voor alle tips geldt, dat u goed naar uw lichaam dient te luisteren en bij twijfel altijd eerst de arts raadplegen**