WAARSCHUWINGEN VAN HET LICHAAM BIJ EEN TEKORT AAN WATER

Het lichaam uit zich in allerlei ziektes en kwalen als men niet genoeg water drinkt. Let op de signalen van je lichaam. Vaak heeft het te maken met een tekort aan water. Onze hersenen bestaan tot ongeveer 90% uit water. Door het tekort van water in je lichaam reageren je hersenen heel sterk. Je concentratievermogen vermindert,  het beïnvloedt je bij het maken van beslissingen, je onthoudingsvermogen en je stemming verminderen. Je wordt vergeetachtig, concentreert je slecht en je kan minder goed nadenken en communiceren. Ook ben je eerder moe, heb je last van slapeloosheid en voel jij je duizelig als je te lang staat. Het vocht beschermt je hersenen tegen schokken of een abrupte beweging van je hoofd. Je kan je ook duizelig voelen en hoofdpijn krijgen bij een tekort aan water.

Als het waterniveau van je lichaam daalt, beïnvloedt dat je hersenen. Door het tekort krijg je hoofdpijn of migraine want de stroom van zuurstof en bloed naar je hersenen vertraagt. Dus als je licht voelt in je hoofd of bij hoofdpijn, begin dan eerst enkele glazen water te drinken voordat je een tablet pakt.

Constipatie( hardlijvigheid) en andere spijsverteringsproblemen kunnen optreden. Want water smeert het systeem en houdt de kanalen flexibel en schoon, wat zorgt voor regelmatige stoelgang. Vochtverlies door diarree of overgeven en door veel transpireren moet hersteld worden door veel te drinken, zelfs maagzuur kan verholpen worden.

Slechte adem en droge mond. Door het water tekort produceert het lichaam weinig speeksel wat antibacteriële eigenschap heeft. Dat leidt tot overmatige groei van bacteriën in de mond, wat slechte of stinkende adem veroorzaakt. Als je weinig vocht  hebt,  droogt je slijmvlies in je keel waardoor je ook droge mond hebt met droge lippen.

Plotselinge trek in eten of snoepen. Je lichaam stuurt valse signalen naar je hersenen dat je honger hebt, terwijl je eigenlijk dorst hebt. Dus drink altijd eerst een glas water en pak liever een stuk watermeloen of papaya of zoete bessen in plaats van junkfood of snoep.

Vermoeidheid en slaperig voelen. Dit kan ook komen door een tekort aan vocht in je lichaam. Dit tekort veroorzaakt lage bloeddruk en onregelmatige zuurstof toevoer door het hele lichaam. Omdat je lichaam harder moet werken om je lichaam te voorzien van voedingstoffen en zuurstof door je bloedcirculatie, word je eerder moe.

Verminderd urineren en verkleuring daarvan. Als je binnen enkele uren niet gaat urineren, betekent het misschien dat je lichaam vocht tekort komt. Ongeveer 7 keer urineren per dag is normaal en als er geen regelmaat is, kan het problematisch zijn. Als je urine donker geel of licht oranje is, verklaart het meestal dat je weinig water drinkt.

Onze gewrichten en kraakbeen bevatten 80% water. Bij een tekort aan vocht wrijven de botten tegen elkaar, waardoor je pijn krijgt in je gewrichten. Ook je spieren hebben voldoende vocht nodig anders krijg je krampen. Als je dat voelt, drink dan veel water.

Ook een droge huid wat zijn elasticiteit heeft verloren duidt vocht tekort aan. De huid is het grootste orgaan van ons lichaam wat veel water nodig heeft voor een goede conditie. Weinig vocht betekent weinig transpireren waardoor het opgehoopte afval en vet je lichaam niet kan verlaten via je huid. Omdat water helpt gifstoffen te verwijderen via de poriën van je huid kan bij een tekort acne, eczeem en psoriasis ontstaan. Droge gescheurde lippen is daar ook een oorzaak van.

Versnelde hartslag. Het tekort aan water heeft een grote invloed op onze hartslag en de werking van je hart. Als het plasmavolume van je hart onvoldoende is wordt je bloed kleverig. Dit vertraagt de bloedcirculatie en versnelt de hartslag.

Hoeveel water je lichaam nodig heeft, hangt af van het klimaat waar je woont, hoe actief je bent en hoe je gezondheid is. Maar puur water drinken is beter dan cafeïne houdende dranken, en vermijd zo veel mogelijk alcohol en energie dranken die veel vocht laten verliezen. Neem meer lauw citroen water bij koorts, overgeven en diarree. Bezoek je arts als je overmatig dorst krijgt, bij duizeligheid of niet urineren binnen 8 uren, en als een snelle of zwakke pols voelt.

GEZONDHEIDSTIPS

DRINK LAUW WATER MET LIMOENSAP

Er zijn vele voordelen van het drinken van lauw water met limoensap. Als men dit ’s morgens op lege maag drinkt, is het heel gezond. Limoen is vol anti-oxidanten, vitamine B en C, bioflavonoiden, fosfor, limonene, vezels, potassium, carbohydraten en volatile oliën. Limoen heeft antibacteriële, antivirale en immuniteits parten. Het helpt ons immuunsysteem  versterken en bestrijdt infecties door zijn hoge gehalte van bioflavonoiden, pectin, limonene, citric zuur, magnesium, calcium en vitaminen. Het warme limoenwater spoelt het systeem, helpt voor een betere spijsvertering, haalt het hongergevoel weg, zorgt voor gewichtsverlies en schept een alkaline vormende conditie om de lichaams pH waarde te balanceren.

De voordelen zijn als volgt:

• Het metaboliseert de zuurgraad van het lichaam en het voorkomt acne uitbarsting. Als je geen gevoelige huid hebt, mag je limoen op het gezicht wrijven tegen acne.
• Het werkt hongerstillend en bevordert gewichtsverlies.De vitamines en enzymen in limoen reguleren bloedsuiker. En pectinvezels helpen honger stillend en zijn ook goed voor de spijsvertering. De gal productie breekt voedsel af.
• Limoen spoelt nierstenen weg: potassium van limoen bevordert het citrate niveau in de urine wat niersteen vorming voorkomt.
• Het boost je immuunsysteem.  En ook voor je lymfe systeem.
• Tijdens het eten warm limoenwater drinken helpt tegen pijn in je galblaas.
• Remedie voor verkoudheid. Het is hoog in vitamine C en anti oxidant  welke je immuunsysteem vergroot en die een antivirale en antibacteriële werking heeft.
• Nagels worden harder en de witte plekken verdwijnen.
• Drink limoenwater om voedselvergiftiging te vermijden.
• Limoenwater en yoga- en rekoefeningen verminderen vermoeidheid van de spieren.
• Het vermindert ontstekingen en neutraliseert zuurte welke de oorzaak is van spierontsteking.
• Verlicht pijnlijke spieren na oefeningen Drink erna limoenwater.
• Vermindert zwelling van gewrichten en pijn. Vermindert uric zuur in onze gewrichten welke de belangrijkste oorzaak is van ontstekingen die te maken hebben met artritis.
• Drink limoenwater om drang naar alcohol te verminderen.
• Helpt bij onbalans van zuur/ alkaline niveau van het bloed. Dagelijks een glas limoenwater is een goede manier om je pH niveau weer in balans te brengen en zo vermindert de zuurte.

DRINK LAUW WATER MET METHI MIX.

Bij een Indiase kruidenier kunt u de volgende ingrediënten krijgen:
250 gram methi (fenegriek)
100 gram ajvain (ajwain)
50 gram zwarte komijn (jeera)
Verwarm ze even om fijn te kunnen malen. Vermaal ze tot een poeder en zeef en meng het. Bewaar dit mengsel in een glazen pot om goed af te sluiten.
Neem ’s avonds voor het slapen een lepel van dit poeder en meng het met warm water en eet/ drink hierna niets meer. In India krijg je dit warm drankje ’s morgens vroeg op nuchtere maag. U kunt zelf bepalen wanneer u dit drankje drinkt. Het smaakt bitter wegens de methi. Dit drankje is voor alle leeftijden. Het verschoont je hele lichaam via je urine en ontlasting.

Als je dagelijks deze drank gebruikt, merk  je na 80 tot 90 dagen verschil want vet verbrandt en je bloed vernieuwt. Droge huid verdwijnt en je lichaam wordt mooi en energiek.

Enkele andere voordelen:

• Ontstekingen verdwijnen
• Botten worden stevig
• Zicht van je ogen verbetert
• Het haar wordt glanzend
• Het bloed stroomt beter
• Geen last meer van hoest
• Het hart werkt beter
• Weg met vermoeidheid
• Betere concentratie vermogen
• Het vrouwelijke lichaam versterkt na bevalling etc
• De potentie van de man verbetert.
• Het gehoor verbetert
• Het bloed wordt zuiver
• De bloedvaten worden schoner
• Het gebit wordt sterker
• Diabetische patiënten voelen zich beter, maar moeten hun medicijnen blijven gebruiken.

In het algemeen voel jij je gezonder, hebt meer zin in een zorgeloos leven.

Succes en schrijf uw ondervindingen op onze site. Het is fijn om te horen dat zorgen voor uw lichaam u zoveel levenslust geeft. Vertel het door! Hoe meer mensen dit toepassen, des te beter het is voor allen.

In een gezond lichaam is vanzelf een gezonde geest. MENS SANA IN CORPORE SANO.

**Voor alle tips geldt, dat u goed naar uw lichaam dient te luisteren en bij twijfel altijd eerst de arts raadplegen**