Wat zijn chakra’s ?
Wij hebben 7 grote chakra’s die energiecentra zijn van ons lichaam. Chakra’s zien eruit als een soort energetische trechters die als een wiel draaien. Chakra is wiel/ spiraal in het Sanskriet. In China  zijn dat meridianen of Chi. Via deze chakra’s absorberen wij energie uit de kosmos en gebruiken die voor al onze fysieke, emotionele, mentale en spirituele processen.
Soms worden chakra’s  gebruikt als meditatie object in een meditatieIes of in visualisaties. Als die gesloten zijn, worden wij ziek. De 7 hoofdchakra’s hebben hun plaats in het fysieke lichaam in die gebieden waar de belangrijkste zenuwknooppunten voorkomen. Van hieruit verdelen de chakra’s hun energie. Zo voorziet de hartchakra ondermeer het hart en  de schildklier van energie. Meestal spreekt men van 7 chakra’s. Maar in de Ramayana staat dat er nog een is, die zich in de buurt van onze huig bevindt, waarvan de yogi’s gebruik maken om contact te maken met de kosmos.

Je kundalini heeft 7 belangrijke energie centra. Wetenschappers hebben ook al ontdekt dat zij de sleutel zijn tot het leven.

1e Chakra: de Muladhara chakra
De Muladhara of wortelchakra bij het stuitcentrum is de basis van je wervelkolom. Element aarde is belangrijk voor de gezondheid en de kleur is rood. Dit is de eerst levenskracht. Het heeft te maken met overleven. Veel mensen blijven hierin steken want zij maken zich alleen maar druk om materieel bezit,  “Heb ik onderdak, kan ik al mijn schulden betalen?”
Het is geen fijn gevoel in het overleven. Angst sluit de chakra. Maar rood is krachtig, je eerste levenskracht. Waarom moet je die openen? Je moet gegrond zijn, doe sokken en schoenen uit en voel de grond, maak contact met het element aarde. Je angst verdwijnt als je je verbonden voelt met de aarde. Granaatappel is rood, heeft veel antioxidanten, vitamines B1, B3, C, werkt antikanker, is goed voor het hart en de bloedvaten. Dit zou je dagelijks moeten eten. Maar ook aardbeien en frambozen zijn gezond met vitamines B3, B6, C, ijzer. Al dit roodfruit is goed voor je gezondheid wat je als ontbijt gebruikt want je lichaam neemt dat meteen op.

2e Chakra: de Swadhistana chakra
De Swadhistana chakra of sacraal chakra bevindt zich in het sex-en heiligbeencentrum.
Het is verbonden met onze geslachtsdelen, seks,  creativiteit en gevoeligheid.
Het element is water en de kleur is oranje. Eet sinaasappelen en mandarijn, welke vitaminen B en C bevatten. Als je negatieve gevoelens hebt over sexualiteit, als je niet van je lichaam houdt, als je voelt dat je een vreselijk mens bent, negatief bent over creativiteit en schuldgevoelens hebt, met allerlei negatieve emoties dan sluit je deze chakra.
De swadhistana chakra opent als je jezelf vergeeft en veel sinaasappelen en mandarijnen eet.

3e Chakra: de Manipura chakra
De Manipura chakra of plexus solaris of navelchakra, bevindt zich bij je zonnevlecht/navel. Het is verbonden met  je alvleesklier dat helpt je voedsel af te breken. Als je veel negatieve energie hebt dan blokkeer je deze chakra. Je voelt je ongemakkelijk in de menigte, je bent nerveus, je voelt het in je maag. Je zenuwen, maag en lever raken ontregeld, je wordt depressief.
Hoe open je het? Je moet je schuldgevoelens opgeven, vergeef je zelf, besef je eigenwaarde,  zie je zelf zoals God in de beste omgeving,  je bent bijzonder. Open het zonne energie centrum. De zon is geel, eet bananen vol met serotonen, vitamine B3, B5, B6, magnesium welke je bloeddruk controleert en het risico op hartziekten vermindert. En het geeft een goede nachtrust waardoor je je beter voelt. De eerste drie chakra’s  komen bij de meeste mensen voor dat zij daarin automatisch blijven steken.

4e Chakra: de Anahat chakra
De Anahat of hartchakra zit tussen de schouderbladen. Anahat betekent ongedeerd/ ongeschonden. Het verbindt de onderste drie chakra’s van de instincten met de bovenste drie chakra’s van het hogere menselijke bewustzijn. De kleur van de hartchakra is heldergroen. Met deze chakra open jij jezelf, je geeft maar ontvangt ook liefde. Veel mensen hebben in hun hart verdriet, ze hebben een gebroken hart. Men kan hierdoor dood gaan omdat het hart sterker reageert op verdriet dan de hersenen, denk aan zelfmoord wegens liefdesverdriet. Omdat het hart 5000 keer krachtiger electromagnetisch is dan de hersenen. Het hart is het centrum van alle activiteiten om het lichaam, want ons hart weet het, wat onze hersenen alleen aan kunnen denken.
Hoe open jij je hartchakra? Jij moet geen wraakgevoelens vast blijven houden tegenover anderen want het leven is te kort. Jij moet niet twijfelen over je zelf, niet zo hard zijn tegenover jezelf en wees open om te geven en te ontvangen. Volg je hart. Jij moet je vrouwelijke energie openen. De kleur van de hartchakra is heldergroen, eet boerenkool die rijk is aan vitamine B6 en B12 tegen geheugenverlies, vitamine C en vitamine E. Calcium voor de botten en ijzer. Verder eet je avocado met vitamine A, B, C en E, dit is een antioxidant en heel goed voor je huid en haar. Avocado bevat het goede vet wat je slechte cholesterol verlaagt en het houdt je hart gezond. Waterkers is ook gezond want het ontgiftigt je lever en neutraliseert kankercellen.

5e Chakra: de Vashudha chakra
De Vashudha chakra of keelchakra bij de onderste nekwervel is voor communicatie. De kleur is hemelsblauw. Eet blauwe bessen die rijk zijn aan vitamine C en E. Ze houden je jong, bevorderen je hersenfunctie,  helpen tegen oogziekte en verlagen je cholesterol gehalte. Velen hebben deze chakra gesloten omdat zij zich niet goed kunnen uiten, geen ‘nee’ kunnen zeggen als zij iets niet willen. Zij moeten leren te zeggen ‘ respecteer mij als ik niet wil’. Je krijgt keelpijn want je keel knijpt zich dicht door het niet kunnen zeggen wat jij wilt. Je emotie energie kan niet vrij stromen.
Hoe kunnen we onze ware stem terugvinden? Door je geen zorgen te maken wat anderen van je denken, door je zelf niet steeds te veroordelen, meer zelfvertrouwen te hebben. We moeten onze eigen wilskracht volgen, beginnen te beseffen dat we niets te verliezen hebben,  maar wel alles te krijgen. Als je verlegen bent en voelt dat je ergens niet verdient te zijn, dan creëer je veel leugens over jezelf. De keelchakra heeft te maken met de waarheid. Door leugens te vertellen over jezelf, sluit je je keelchakra. Alles gaat over communicatie. Bemiddelen tussen voelen en denken, het zorgt ervoor dat de ratio niet de overhand krijgt.

6e Chakra: de Agnya chakra
De Agnyachakra, de derde oog chakra in het voorhoofdscentrum. De kleur is indigo. Dit is het geestelijk centrum voor oplettendheid en bewustzijn. Hier wordt de dualiteit overstegen. Het opent de poorten naar intuïtieve kennis en verwijst naar een werkelijkheid, zodra wereldse dualisme wordt overstegen en de gedachten tot rust komen.
Het heeft te maken met helder inzicht, wijsheid, helderheid. Dingen zien en voelen die daar zijn. Je concentreren op de realiteit.  De kleur indigo verwijst naar blauwe druiven, blauwe bessen, pommerak, paarse pruimen die deze chakra openen. Wanneer je zoekt naar mogelijkheden moet je vertrouwen hebben, je hoeft niet voor alles een bewijs en verklaring te hebben,  je moet ook geloven. Vertrouwen en geloof zijn belangrijk.

7e Chakra: de Sahasrara chakra
De Sahasrara of Brahmchakra of kruinchakra. Dit centrum wijst naar boven en verbindt de mens met zijn spiritualiteit. Als deze chakra open is, dan haalt iemand kracht en vervulling uit zijn spirituele leven en krijgt hij/zij verlichting. Hij ervaart een gevoel van diepe vrede en harmonie voorbij de dualiteit en streeft naar een hoger bewustzijnsniveau. Men krijgt ervaringen van totaal geluk, gelukzaligheid, verbinden met een werkelijkheid die voorbij het denken ligt. Dit kan leiden tot Maha atma, de grote ziel. Het is het realiseren van de verbinding met alles. Einde van verdeeldheid, dualiteit. Er is geen zwart-wit, het wordt synthese.  Weinigen bereiken deze staat  want je ware  lost op en je bereikt de verbinding met je Ware Zelf. De Sahasrara betekent Koninklijke kroon, je Zelfbewustzijn, je Hogere Ik. Je wordt wakker uit je diepe slaap, je bent man-vrouw, koud- warm, zwart- wit, dit is het eind van dualiteit, alles is verbonden.

Je 6e chakra is geloven en je 7e is over het weten, de guruchakra, alles is mogelijk. Je weet wie je bent, het opent als je weet dat je het verdient, anders sluit het. We zijn hier om allerlei grote dingen in perspectief te doen, je staat open met compassie,  geeft mensen advies. Ga langs elke chakra voordat je hier komt. Je hart wordt zo licht als een veer, je hebt algehele vrede. De kleur is wit.

Pragyadhaam wenst allen spirituele wijsheid en geluk in het nu en hierna toe!

Yoga is een filosofie, leefwijze en oefenmethode die gaat over het verbinden en het in evenwicht brengen van lichaam, geest en ziel. Yoga en yogahoudingen brengen balans in je systeem. Het dient om lichaam, geest en ziel één te maken. Totale gezondheid is niet alleen een gezond lichaam, maar ook een gezonde geest en ziel. Alle ziektes zijn manifestaties van onbalans in het lichaam. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen, vergroot je het innerlijke bewustzijn. Op lichamelijk niveau verbeteren de oefeningen de flexibiliteit van de spieren en gewrichten en voor kracht. Ook masseren ze de organen verbeteren zo de werking ervan. Yoga kan verschillende chronische ziektes genezen en het immuunsysteem verbeteren. Je zult je niet alleen lichamelijk beter voelen, maar ook mentaal en emotioneel, zo komt er meer energie en ruimte vrij. Yoga is een persoonlijk ontwikkelingssysteem wat allereerst door Patanjali in India is begonnen en over de hele wereld wordt beoefend.

Yoga oefeningen zijn o.a.:

• asana’s
• pranayama
• meditatie

Door asana’s en pranayama worden lichaamsdelen zoals spieren, organen en klieren gemasseerd en voorzien van voldoende zuurstof en energie. Meditatie ontwikkelt vernieuwing in het denken en vermindert emoties en angsten.

YOGA Versterkt,  Vernieuwd en geeft Energie.

• Het uithoudingsvermogen wordt verbeterd
• Vermoeidheid wordt minder
• Je voelt je jong en gezond
• Je denkvermogen wordt verbeterd
• Lichaamshouding wordt verbeterd
• Je voelt je fit, fris krachtig en gezond
• De potentie ( mannelijkheid) wordt verbeterd
• De functies van organen worden verbeterd

YOGA maakt het lichaam en de geest sterk en gezond

• De doorstroming in de spieren, organen en in de klieren wordt verbeterd
• Afvalstoffen worden goed verwijderd
• Stress, slapeloosheid, allergie, rugpijn, hoge- en lage bloeddruk en depressie worden minder
• Concentratievermogen wordt verbeterd
• Rust en ordelijkheid gaan verbeteren
• Ontspanning, vreugde,  blijdschap en plezier worden beter
• Risico’s voor suikerziekte, hart- en vaatziekte worden verminderd.

Het lichaam wordt lenig door Yoga te oefenen, opgehoopte Vetten ( dikke buik) , gezwollen gevoel, de stoelgang worden gecorrigeerd en verbeterd.

Met YOGA kiest u voor:

• Goed en Gezond leven
• Kwaliteitsverbetering van het Leven
• Waardering, Goedheid en Tevredenheid
• Leven in het NU betekent leven met je aandacht in de Realiteit.

Dat u alle eerdere en toekomstige gedachten, emoties en ervaringen los zal moeten laten. Deze gedachten kunnen jou verdrietig maken en zorgen geven. Als je NU gezond leeft zal je Nu en in de Toekomst daar profijt van hebben.

WAARSCHUWINGEN VAN HET LICHAAM BIJ EEN TEKORT AAN WATER

Het lichaam uit zich in allerlei ziektes en kwalen als men niet genoeg water drinkt. Let op de signalen van je lichaam. Vaak heeft het te maken met een tekort aan water. Onze hersenen bestaan tot ongeveer 90% uit water. Door het tekort van water in je lichaam reageren je hersenen heel sterk. Je concentratievermogen vermindert,  het beïnvloedt je bij het maken van beslissingen, je onthoudingsvermogen en je stemming verminderen. Je wordt vergeetachtig, concentreert je slecht en je kan minder goed nadenken en communiceren. Ook ben je eerder moe, heb je last van slapeloosheid en voel jij je duizelig als je te lang staat. Het vocht beschermt je hersenen tegen schokken of een abrupte beweging van je hoofd. Je kan je ook duizelig voelen en hoofdpijn krijgen bij een tekort aan water.

Als het waterniveau van je lichaam daalt, beïnvloedt dat je hersenen. Door het tekort krijg je hoofdpijn of migraine want de stroom van zuurstof en bloed naar je hersenen vertraagt. Dus als je licht voelt in je hoofd of bij hoofdpijn, begin dan eerst enkele glazen water te drinken voordat je een tablet pakt.

Constipatie( hardlijvigheid) en andere spijsverteringsproblemen kunnen optreden. Want water smeert het systeem en houdt de kanalen flexibel en schoon, wat zorgt voor regelmatige stoelgang. Vochtverlies door diarree of overgeven en door veel transpireren moet hersteld worden door veel te drinken, zelfs maagzuur kan verholpen worden.

Slechte adem en droge mond. Door het water tekort produceert het lichaam weinig speeksel wat antibacteriële eigenschap heeft. Dat leidt tot overmatige groei van bacteriën in de mond, wat slechte of stinkende adem veroorzaakt. Als je weinig vocht  hebt,  droogt je slijmvlies in je keel waardoor je ook droge mond hebt met droge lippen.

Plotselinge trek in eten of snoepen. Je lichaam stuurt valse signalen naar je hersenen dat je honger hebt, terwijl je eigenlijk dorst hebt. Dus drink altijd eerst een glas water en pak liever een stuk watermeloen of papaya of zoete bessen in plaats van junkfood of snoep.

Vermoeidheid en slaperig voelen. Dit kan ook komen door een tekort aan vocht in je lichaam. Dit tekort veroorzaakt lage bloeddruk en onregelmatige zuurstof toevoer door het hele lichaam. Omdat je lichaam harder moet werken om je lichaam te voorzien van voedingstoffen en zuurstof door je bloedcirculatie, word je eerder moe.

Verminderd urineren en verkleuring daarvan. Als je binnen enkele uren niet gaat urineren, betekent het misschien dat je lichaam vocht tekort komt. Ongeveer 7 keer urineren per dag is normaal en als er geen regelmaat is, kan het problematisch zijn. Als je urine donker geel of licht oranje is, verklaart het meestal dat je weinig water drinkt.

Onze gewrichten en kraakbeen bevatten 80% water. Bij een tekort aan vocht wrijven de botten tegen elkaar, waardoor je pijn krijgt in je gewrichten. Ook je spieren hebben voldoende vocht nodig anders krijg je krampen. Als je dat voelt, drink dan veel water.

Ook een droge huid wat zijn elasticiteit heeft verloren duidt vocht tekort aan. De huid is het grootste orgaan van ons lichaam wat veel water nodig heeft voor een goede conditie. Weinig vocht betekent weinig transpireren waardoor het opgehoopte afval en vet je lichaam niet kan verlaten via je huid. Omdat water helpt gifstoffen te verwijderen via de poriën van je huid kan bij een tekort acne, eczeem en psoriasis ontstaan. Droge gescheurde lippen is daar ook een oorzaak van.

Versnelde hartslag. Het tekort aan water heeft een grote invloed op onze hartslag en de werking van je hart. Als het plasmavolume van je hart onvoldoende is wordt je bloed kleverig. Dit vertraagt de bloedcirculatie en versnelt de hartslag.

Hoeveel water je lichaam nodig heeft, hangt af van het klimaat waar je woont, hoe actief je bent en hoe je gezondheid is. Maar puur water drinken is beter dan cafeïne houdende dranken, en vermijd zo veel mogelijk alcohol en energie dranken die veel vocht laten verliezen. Neem meer lauw citroen water bij koorts, overgeven en diarree. Bezoek je arts als je overmatig dorst krijgt, bij duizeligheid of niet urineren binnen 8 uren, en als een snelle of zwakke pols voelt.

GEZONDHEIDSTIPS

DRINK LAUW WATER MET LIMOENSAP

Er zijn vele voordelen van het drinken van lauw water met limoensap. Als men dit ’s morgens op lege maag drinkt, is het heel gezond. Limoen is vol anti-oxidanten, vitamine B en C, bioflavonoiden, fosfor, limonene, vezels, potassium, carbohydraten en volatile oliën. Limoen heeft antibacteriële, antivirale en immuniteits parten. Het helpt ons immuunsysteem  versterken en bestrijdt infecties door zijn hoge gehalte van bioflavonoiden, pectin, limonene, citric zuur, magnesium, calcium en vitaminen. Het warme limoenwater spoelt het systeem, helpt voor een betere spijsvertering, haalt het hongergevoel weg, zorgt voor gewichtsverlies en schept een alkaline vormende conditie om de lichaams pH waarde te balanceren.

De voordelen zijn als volgt:

• Het metaboliseert de zuurgraad van het lichaam en het voorkomt acne uitbarsting. Als je geen gevoelige huid hebt, mag je limoen op het gezicht wrijven tegen acne.
• Het werkt hongerstillend en bevordert gewichtsverlies.De vitamines en enzymen in limoen reguleren bloedsuiker. En pectinvezels helpen honger stillend en zijn ook goed voor de spijsvertering. De gal productie breekt voedsel af.
• Limoen spoelt nierstenen weg: potassium van limoen bevordert het citrate niveau in de urine wat niersteen vorming voorkomt.
• Het boost je immuunsysteem.  En ook voor je lymfe systeem.
• Tijdens het eten warm limoenwater drinken helpt tegen pijn in je galblaas.
• Remedie voor verkoudheid. Het is hoog in vitamine C en anti oxidant  welke je immuunsysteem vergroot en die een antivirale en antibacteriële werking heeft.
• Nagels worden harder en de witte plekken verdwijnen.
• Drink limoenwater om voedselvergiftiging te vermijden.
• Limoenwater en yoga- en rekoefeningen verminderen vermoeidheid van de spieren.
• Het vermindert ontstekingen en neutraliseert zuurte welke de oorzaak is van spierontsteking.
• Verlicht pijnlijke spieren na oefeningen Drink erna limoenwater.
• Vermindert zwelling van gewrichten en pijn. Vermindert uric zuur in onze gewrichten welke de belangrijkste oorzaak is van ontstekingen die te maken hebben met artritis.
• Drink limoenwater om drang naar alcohol te verminderen.
• Helpt bij onbalans van zuur/ alkaline niveau van het bloed. Dagelijks een glas limoenwater is een goede manier om je pH niveau weer in balans te brengen en zo vermindert de zuurte.

DRINK LAUW WATER MET METHI MIX.

Bij een Indiase kruidenier kunt u de volgende ingrediënten krijgen:
250 gram methi (fenegriek)
100 gram ajvain (ajwain)
50 gram zwarte komijn (jeera)
Verwarm ze even om fijn te kunnen malen. Vermaal ze tot een poeder en zeef en meng het. Bewaar dit mengsel in een glazen pot om goed af te sluiten.
Neem ’s avonds voor het slapen een lepel van dit poeder en meng het met warm water en eet/ drink hierna niets meer. In India krijg je dit warm drankje ’s morgens vroeg op nuchtere maag. U kunt zelf bepalen wanneer u dit drankje drinkt. Het smaakt bitter wegens de methi. Dit drankje is voor alle leeftijden. Het verschoont je hele lichaam via je urine en ontlasting.

Als je dagelijks deze drank gebruikt, merk  je na 80 tot 90 dagen verschil want vet verbrandt en je bloed vernieuwt. Droge huid verdwijnt en je lichaam wordt mooi en energiek.

Enkele andere voordelen:

• Ontstekingen verdwijnen
• Botten worden stevig
• Zicht van je ogen verbetert
• Het haar wordt glanzend
• Het bloed stroomt beter
• Geen last meer van hoest
• Het hart werkt beter
• Weg met vermoeidheid
• Betere concentratie vermogen
• Het vrouwelijke lichaam versterkt na bevalling etc
• De potentie van de man verbetert.
• Het gehoor verbetert
• Het bloed wordt zuiver
• De bloedvaten worden schoner
• Het gebit wordt sterker
• Diabetische patiënten voelen zich beter, maar moeten hun medicijnen blijven gebruiken.

In het algemeen voel jij je gezonder, hebt meer zin in een zorgeloos leven.

Succes en schrijf uw ondervindingen op onze site. Het is fijn om te horen dat zorgen voor uw lichaam u zoveel levenslust geeft. Vertel het door! Hoe meer mensen dit toepassen, des te beter het is voor allen.

In een gezond lichaam is vanzelf een gezonde geest. MENS SANA IN CORPORE SANO.

**Voor alle tips geldt, dat u goed naar uw lichaam dient te luisteren en bij twijfel altijd eerst de arts raadplegen**

Water is essentieel voor onze gezondheid en overleving . Een volwassen lichaam bestaat ongeveer 70 procent uit water! Als ons lichaam niet genoeg water krijgt, kan het geen afvalstoffen afvoeren welke problemen veroorzaken zoals nierstenen etc. Water is noodzakelijk voor de bloedcirculatie en voor chemische reacties in het spijsvertering en metabolisch proces. Het vervoert voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen door het bloed en zo stimuleert het de organen. Het smeert onze gewrichten om ons soepel, lenig en beweeglijk te houden. Wij hebben ook water nodig voor energie en ook voor onze ademhaling moeten onze longen vochtig zijn om zuurstof op te nemen. En we hebben veel water nodig om  waterophoping en gewichtstoename te voorkomen. Water reguleert en controleert ook de natuurlijke pH balans van de huid, want het bevochtigt, ontgiftigt, herstelt en voorziet de huid van zuurstof. Zonder water kan het lichaam de schadelijke gifstoffen die in de spieren vastzitten niet verwijderen. Water is ook nodig om je haren glanzend en gezond te houden.

Waarom en wanneer en hoeveel water drinken, is belangrijk te weten.

• Het juiste moment is  :
  ’s Morgens na het ontwaken op nuchtere maag  twee glazen lauw gekookt water drinken reinigt je darmen. Men kan daar eventueel citroen/limoen in persen wat je leverzuivert en goed is tegen maagzuur. Of een mix van  methi, ajwain, zwarte komijn poeder(recept in mijn volgende artikel)  toevoegen naar wens.Het activeert de interne organen en reinigt de darmen.
• Een glas water voordat je een bad neemt of gaat douchen verlaagt je bloeddruk om geen beroerte te krijgen.
• Een glas water 30 minuten voor elke maaltijd om de spijsvertering te ondersteunen. Voor gewichtsverlies kan men 2 glazen drinken, waardoor je eerder verzadigd voelt en niet veel eet. Wie tijdens het eten koud water drinkt, vertraagt de spijsvertering en veroorzaakt stollen van het vet van het eten, wat blijft plakken aan de darmwand waardoor ontstekingen ontstaan en in ergste geval darmkanker. Verstandig is om dan liever lauw water te drinken , maar eigenlijk verhindert het de spijsvertering om zelf goed te werken. Een uur na het eten kan je weer gewoon water drinken.
• Een glas water voor het slapen gaan,  vermijdt beroerte of hartaanval. Ook goed tegen ongewenste  beenkrampen, want je beenspieren zoeken vocht wanneer ze verkrampen.

Men moet minstens 2 liter water drinken per dag, maar meer dan 3 liter is alleen op advies van je arts, want anders is het slecht voor je lichaam.

Detox water
Dit helpt om een platte buik te behouden. ’s Avonds in een glazen kan 1 tot 2 liter afgekoeld gekookt water met 2 gesneden gewassen limoenen, 1/2 in plakjes gesneden komkommer,  10-12 gewassen muntblaadjes. Dit laten intrekken en de volgende ochtend zeven en drinken, wat alle onzuiverheden uit je systeem verwijdert. Eventueel lauw drinken.

Water therapie
Dit helpt om de pH balans van je huid te reguleren.
Onder de douche eerst 1 minuut aangenaam warm douchen. Daarna 1 minuut  koud douchen. Herhaal dit 5 minuten om en om warm en koud en eindig met een koude douche. Wrijf je daarna droog en wikkel je lichaam in een warme badjas en relax voordat je je aankleed.

Veel mensen drinken te weinig water met als gevolg allerlei ziekten en obesitas. In Nederland is kraanwater drinkbaar mits je het eerst kookt, zodat er minder kalk in zit en zuiver is. Bewaar je drinkwater altijd in een glazen kan of fles. In India bewaren mensen water in een koperen, een zilveren of gouden kan, voor de mineralen die ze afgeven. Er wordt ook water in een glazen fles in bepaalde zonlicht of maanlicht bewaard voor bepaalde energie wat het water opneemt. Dat water is ook gezond te drinken. Men zegt daar, dat water voor het eten is als nectar, maar tijdens of meteen na het eten als gif is.

**Voor alle tips geldt, dat u goed naar uw lichaam dient te luisteren en bij twijfel altijd eerst de arts raadplegen**

GAYATRI  hi Kaam dhenu hai, Gayatri mantra geeft je alles.

OM BHUR BHUVAH SVAH , TAT SAVITUR VARENYAM,  BHARGO DEVASYA DHIMAHI , DHIYO YONAH PRACODAYAT.

Grote wijzen hebben verteld over de kracht van de  GAYATRI mantra. En zelfs wetenschappelijk is de energie hiervan als de krachtigste gemeten. Als geen andere mantra is de Gayatri mantra door shastro’s, sampradaye en Rishiyo geaccepteerd:

• In de Atharva veda 11-71-1 : Door GAYATRI stuti wordt  Ayuh, Prana, Shakti, Kirti, Dhan en Brahm teej verkregen
• Biswamitre:  zo als Gayatri mantra is er geen in de 4 veda’s. Geen enkele yagya, daan, japa kan tippen aan de Gayatri mantra.
• Bhagvan Manu : Brahma ji heeft van 3 veda’s de Gayatri mantra gemaakt.Er is geen grotere mantra dan de Gayatri mantra om je te   zuiveren.Als iemand op de juiste manier 3 jaar lang Gayatri japa doet, krijgt hij GOD. Wie voor zonsopgang ,  dus vroeg in de ochtend en voor zonsondergang in de middag sangdhya Gayatri japa doet,die zal als zegen de veda kunnen lezen. Door japa kan je siddhi krijgen. Dagelijks minstens  1000 keer Gayatri japa (10-11 mala’s) doen, vernietigt je zonden. Wie geen Gayatri upasana doet, is gevoelig voor roddels en valse beschuldigingen.
• Yogi Jagyawalkya:  Gayatri is gelijk aan de veda’s , Gayatri is een samenvatting van de Upanishads welke een uittreksel is van alle veda’s. GAYATRI de kenner van de veda’s, vernietiger van alle zondes,  is de grootste zuiveraar. Groter dan de GAYATRI is geen tierat, groter dan Keshav is geen Dew, machtiger dan de Gayatri is geen mantra. Al zou je alle veda’s hebben gelezen, maar je erkent de Gayatri niet dan is alle studie nodeloos geweest
• Parasar:   Gayatri japa weegt zwaarder dan dan alle veda mantra’s.
• Shankh Rishi:  Gayatri japa verlost je van de hel en krijg je Swarg.
• Shaniek Rishi: Al doe je geen upasana’s, slechts met Gayatri japa krijg je mukti , werelds en hemels geluk, het helpt je uit 10.000 problemen te komen.
• Atri Rishi:  Gayatri is atma verheffer, waardoor je slechte daden en schuld wordt vereffend. De persoon die de Gayatri goed doorheeft, zal voor hem niets op deze wereld belangrijk lijken.
• Maharishi Vyaas:  zoals honing uit de bloem komt, ghee uit melk, zo is de Gayatri uit de Veda’s. Als Gayatri siddh is geworden, wordt het KAAMDHENU, de gever van alles. Ganga verschoont het lichaam, maar Gayatri de geest.. Wie geen Gayatri kent en andere upasana’s doet is als een domme bedelaar die bedelt voor eten terwijl hij zijn eigen eten verlaat. Slagen in je wensen en tapa siddhi is geen betere dan de Gayatri.
• Bhardwaj rishi:  Brahma en Dewta’s doen ook Gayatri japa. Zonder Gayatri ben je onreiner dan de soedra’s.
• Narad ji : Gayatri is zelf een vorm van bhakti.Shri Narayan blijft daar waar Gayatri bhakti is.
• Vashist:  Wie heel zuiver en beheerst Gayatri upasana doet ,  bevordert zijn geest. Je wordt vrij van onrust en slaagt overal en leef je in geluk.
• Gautam rishi :  De grootste yoga sadhana is de Gayatri, dat is compleet.
• Dewguru Brihaspati ji :  Gaytri is Dew atma en  amrit tatwa. Als je dit hebt ontvangen, blijft er niets bijzinders over om te krijgen.
• Shringi Rishi:  Gayatri is grootste gever van gyaan-vigyaan. Ook al hadden de rishi’s over andere onderwerpen hun eigen mening, maar over de Gayatri hadden het zelfde respect en een ieder heeft haar in hun upasana de eerste plaats gegeven.

In Shastra’s, dharm granths,  smirtiyo’s en purana’s is de Gayatri beschreven en belicht. Ook grote leraren hebben net als de rishi’s  de Gayatri mantra opgehemeld, zoals:

Mahatma GANDHI :  constante Gayatri japa geeft zielsrust en vernietigt onheil, pech en ondergang

Ravindrenath Tagore :  de mantra die India wakker schudt, kan zelfs in een adem opgezegd worden,, het kan zo makkelijk geleerd worden.

Swami Ramakrishna Paramhansa : “lange sadhan hoeft niet, door de Gayatri mantra krijg je grote siddhi’s, grootste kracht.

Swami VIVEKANAND: De Almachtige geeft je wijsheid sadbudhi om op het rechte pad te blijven en in satkarma krijg je alle geluk.Wie op het       .                                    pad van waarheid blijft, kent geen angst en gevaar. De Gayatri is de diamant van alle mantra’s.

Swami Shivananda :  Gayatri japa in Brahma muhurat (tussen 4-5.30 uur ochtend)  maakt je chit , je hart zuiver en schoon, je lichaam wordt vrij van ziektes, je wordt mikd en krijgt helder verstand en kunt beter onthouden. In nood krijg je hulp van Devi’s ,Dewta’s

Swami Karpatriye (guru van swami Arjunprasad Bastola) : Het is je dagelijkse recht en plicht de Gayatri japa volgens de regels te doen.

Shri Radhakrishna: Gayatri  is het gebed voor de hele wereld, saarwabhaum

Swami Rishi DAYANAND : Sandhya met Gayatri mantra reinigt je binnenste, geeft je zuivere gedachte in eigen en in anderen  hun voordeel.

Met liefde, vol overgave en op de juiste manier van reciteren kom je dit wereldpad heen in alle rust.

Swami Dayand was trouw in  Gayatri recitatie.

Srimat Paramhansa parivrajak acharya shrotriya mahamandaleswar anant shri vibhuti, visvasant Pragyapithadhishwar jagadguru dharmsamrat parampavan swami PRAGYANAND ji  maharaj:  jo sthaan atma ka sharir me hai usi prakar sangdhya me Gayatri mahamantra ko sandhya ki atma kehte hai. De plek van onze atma in ons lichaam kan je vergelijken met de Gayatri mantra als de atma van de sangdhya.Net zoals Shri KRISHNA de prana is van GEETA is HIJ ook de Gayatri mantra. Shri Ram en Lachman deden ook de Gayatri upasana tijdens de sangdhya. Onze grote Gurudew adviseert om dagelijks de sandhya op vaste tijd te doen, minstens 24 x de Gayatri mahamantra reciteren.  Maar als je alles wat hierboven staat  wilt bereiken moet je dagelijks in de vroege ochtend en voor zonsondergang minstens 10 mala’s  lang de Gayatri mantra op de juiste wijze reciteren.

Een goed advies aan jonge gezinnen: Moeders , begin al minstens tijdens je zwangerschap de Gayatri mantra te reciteren als je een evenwichtig en gelukkig kind op de wereld wilt brengen. Als je kind gelukkig is, ben je dat ook.Leer je kinderen deze mantra zodat zij goed leren op school en een goed leven zullen krijgen.

OM BHUR BHUVAH SVAH, TAT SAVITUR VARENYAM, BHARGO DEVASYA DHIMAHI, DHIYO YONAH PRACODAYAT.

Hari Om

SIDDHARTA Gautama de Boeddha, was de negende incarnatie van Vishnu. Hij werd als koningszoon geboren in Lumbini, Nepal in april van het jaar 624 voor Christus. Op 29 jarige leeftijd verliet hij overrompeld door verdriet zijn vrouw, kind en het onbezorgde leven van het paleis nadat hij geconfronteerd werd met ziekte, ouderdom en dood. Op 35 jarige leeftijd, mediterend onder een bodhi-boom in Bodhgaya, India werd hij verlicht. Hij doorliep een aantal stappen van bewustzijn. Toen werd hij de Verlichte of de ontwaakte Boeddha. Zijn eerste prediking gaf hij in het hertenkamp Sarnath bij Benares. Hij is bekend als Siddharta de Boeddha Gautama of naar zijn stam Boeddha Sjakjamoenie, de wijze der Sjakja’s. Hij is overleden op 80 jarige leeftijd in februari van het jaar 544 voor Christus.

Voor spiritueel centrum PRAGYADHAAM Suriname zijn de waarden en normen van het Hindoeïsme en Boeddhisme van grote betekenis. Voortbordurend op onze artikelen GEZOND LEVEN en SPIRITUALITEIT geven we in dit artikel maatstaven en uitleg voor een gelukkig leven NU !

Gezondheid is onze grootste rijkdom en mensen die betrouwbaar zijn, zijn onze beste verwanten!!

Je kunt zelf jouw verlossing, mukti krijgen, maar dat ligt helemaal aan jezelf, als jij je niet laat afleiden door de illusie van dit leven. Wij zijn te oppervlakkig en jagen carrière en genot van het leven na, waardoor wij maar tijdelijk en kortstondig geluk ervaren. Jij vindt daarin geen rust als jij je te veel hecht aan mensen en aardse zaken. Daardoor word jij vatbaar voor verdriet. Pas als je de oorzaak van je verdriet beseft, kan het lijden verdwijnen en ben je verlost!

Het is vaak heel moeilijk om daar zelf achter te komen, daarom heb je een goede guru, leermeester, nodig die zelf verlost is en zich werkelijk heeft kunnen losmaken van verlangens en die eeuwige rust heeft gevonden. Maar zulke guru’s zijn zeer zeldzaam. En ook al heb je die guru gevonden, toch zal jij met die kennis zelf eraan gaan werken.Daarom kunnen wij ons zelf ook helpen door onze boodschappen te lezen en ze meteen toe te passen in de praktijk , want wij kunnen autodidact worden als wij onze waarden en normen beseffen als mens. Dat kan je door meditatie waardoor jij je Hogere Ik ontdekt en waardoor jij gelukzaligheid zal ervaren.

Doodgaan op zich is geen manier om uit het lijden verlost te worden en eeuwige rust te bereiken. Want als jij je niet kan losmaken van je verlangens moet je dit alsnog doen in de volgende levens totdat je de les hebt geleerd. Vaak wordt men wakker geschud bij ziekte, ouderdom of dood van geliefden. Velen lijden in dit onbevredigde leven, ze zijn ‘ dukhi’. Dit lijden wordt veroorzaakt door begeerte, waarbij men zich hecht aan vergankelijke zaken.

Om deze begeerte en onwetendheid te overwinnen zal je werken aan de volgende 8 punten die de 8 spaken van het Wiel van Boeddhisme verbeelden.

1. Het juiste spreken: de waarheid spreken, niet roddelen, geen ruwe taal gebruiken.
2. De juiste visie: leven volgens satya, dharma, shanti, prem
3. De juiste intentie: denken zonder hebzucht en boosheid
4. Het juiste handelen: het niet doden of kwetsen van mensen en dieren, niet stelen.
5. Het juiste levensonderhoud: een eerlijk beroep uitoefenen.
6. De juiste inspanning: hard werken en daarnaast sewa doen.
7. De juiste achtzaamheid: alert zijn op wat er nu om je heen afspeelt.
8. De juiste concentratie: goed werk leveren en ook zorgen voor medemens en dier.

De boeddhistische vlag heeft 5 kleuren:

Wit staat voor zuiverheid
Geel staat voor wijsheid
Oranje staat voor energie, kracht
Rood staat voor liefdevolle vriendelijkheid
Blauw staat voor vertrouwen.

De lotusbloem wordt aan Shiva, Vishnu, Lachmimata, Boeddha en anderen geofferd. Deze veel gebruikte bloem wortelt in de modder maar groeit omhoog tot boven het water en verheft zich boven alles. Dit is een symbool van reinheid die zich niet laat beïnvloeden door zijn milieu. Zo ook zullen wij ons leefmilieu overstijgen.
Wij laten ons niet beïnvloeden, want wij hebben een levensdoel dat wij nastreven op onze eigen unieke manier.

PRAGYA DHAAM wenst u alle wijsheid toe.!!

PRAGYADHAAM wordt een ashram waar je niet alleen vredig je zelf mag zijn, maar het is ook een spiritueel centrum waar je in de praktijk zal brengen wat je allemaal leert en al weet van spiritualiteit.

Wat is spiritualiteit?
Ware spiritualiteit is niets anders dan hard werken om je ego onder controle te krijgen en te behouden. De waarde van je ware ZELF die dan gevonden wordt, is van onschatbare waarde en is een onbegrensde schoonheid. Daar is geen plek voor onwaarheid, jaloezie, valse trots, ‘krabbenmentaliteit’, roddel en egoïsme.
Ken je zelf, je weet meer dan je denkt! Je bezit kosmische kennis die je kunt opvragen als je met je Hogere Zelf in verbinding treedt. Het is je innerlijke bron waar alle inspiratie, dromen en spontane ingevingen vandaan komen.

Wij worden op ons mooie planeet aarde tegenwoordig blootgesteld aan allerlei soorten van geweld dat gepaard gaat met gevoelens van angst. Dagelijks wordt dat via allerlei nieuwsmedia gevoed.. Angst is een tekort van vertrouwen in onszelf, waardoor wij ook het leven niet meer vertrouwen. Wij vergeten dat er voor ons gezorgd wordt vanuit het Hogere Niveau.

Wij voelen dat wij alles zelf moeten controleren. En als wij dat niet kunnen, dan voelen wij angst. Wij moeten vertrouwen op onze eigen kracht en in onszelf, want wij zijn verbonden met de Universele Energie. Je bent verbonden met alle levens. Hoe meer je van je zelf houdt en op het leven vertrouwt, des te meer zal het leven van je houden, je ondersteunen en je begeleiden.

Net zoals de zon schijnt, schijnt De oneindige Energie zijn licht op ons, ook als onze negatieve gedachten net als wolken het even wegdrukt. Kies om te denken aan het Licht en je zal je veilig voelen. Zeg aan je zelf: ‘ IK BEN NIET MIJN ANGST!

Liefde is het tegenovergestelde van angst. Als we van ons zelf houden en vertrouwen hebben, dan zullen we de positieve krachten aantrekken. Heb je niet gemerkt dat als je ongerust bent, of bang bent, of boos bent of als je niet van je zelf houdt, dat alles verkeerd gaat in je leven??? Wordt wakker! Jij bent de schepper van je eigen hel of hemel!!

Wij moeten in dit leven heel veel kennis vergaren, want kennis is macht. Wijsheid is om die kennis positief toe te passen. Door je algemene kennis zal je ook een een gezonde leefstijl hebben, want alles wat je in je lichaam stopt moet het zo lang en goed moeten laten functioneren. Let op het gevaar van verslavingen. Laat niets jouw leven beheersen en waardoor je daar een slaaf van wordt. Alles wat je overmatig gebruikt of doet, werkt verkeerd uit, zoals roken, alcoholmisbruik, te veel vet eten , te zoet of te zout. Er zijn 22 soorten van verslavingen. waaronder ook gokken, of veel geld willen verdienen, maar ook kooplust en nog veel meer.

Wij zijn hier op de wereld om te leren en er beter van te worden en niet te schaden. We zijn hier om lief te hebben en niet te haten. We zijn hier om te creëren en niet te vernietigen.
Spirituele oefening is niet alleen zitten en mediteren. Maar wij leren om in onze medemens onszelf en God te zien, want wij zijn een grote familie. Daarom moeten we anderen helpen, seva doen. Elke handeling, elke adem en elke stap kan een oefening zijn om ons te helpen meer onszelf te zijn. Alles wat ons is toegekomen in ons leven, is gekomen van God. Je krijgt complete antwoorden op al je vragen, let op wat je gevoelens zijn, want het gevoel is de taal van de Ziel. Dat is de communicatie met God. Hij communiceert met gevoelens, gedachten, ervaring en woorden.
Luister naar je binnenste, dat is je intuïtie! De Hoogste Gedachte is altijd de gedachte met Vreugde, het duidelijkste Woord zijn de woorden die de Waarheid bevatten en de Grootste Gevoelens zijn het gevoel van Liefde. De krachtigste boodschapper van God is je Ervaring. Satyam Shivam Sundaram!!!
Omdat je niet luistert naar je ervaring, word je steeds weer geboren, totdat je vroeg of laat de boodschap zult begrijpen en ernaar zal handelen. Van je fouten moet je leren.

Wees blij, wees jezelf, geluk is een keuze, het leven is niet bedoeld om iedereen tevreden te stellen. Vergelijk je zelf niet met wie dan ook op de wereld, want als je dat doet dan beledig jij je zelf. Onderschat jezelf niet, het zijn de verschillen die je uniek en mooi maken.
Verontschuldig je nooit om je gevoeligheid of je emoties, maar laat dit een teken zijn dat je een groot hart hebt, huilen is geen schande als je meeleeft met iemand.
Vertel altijd wat je voelt voor de ander, want deze momenten doen zich niet meer voor , maar spijt duurt je leven lang. Soms verspillen wij te veel tijd om te denken aan iemand die niet eens een seconde aan ons denkt. Wees gelukkig, niet omdat alles goed is, maar omdat je de goede kant ziet van alles. Verspil je tijd niet aan wraakgevoelens, want mensen die jou gepijnigd hebben, zullen uiteindelijk voor hun eigen karma boeten. Moge je vijanden lang genoeg leven om je succes in het leven te zien. Respect is voor degene die het verdient en niet voor wie het opeist. Oordeel niet over anderen, want niemand heeft ook het recht om te oordelen over jou, omdat niemand echt weet wat je hebt meegemaakt. Zij zullen wel verhalen over je hebben gehoord, maar zij voelden niet wat jij in je hart voelde. Let op je gedachten als je alleen bent, en let op je woorden wat je zegt, als je met mensen bent. Elke strijd in je leven heeft je gevormd tot de persoon die jij vandaag bent. Wees dankbaar voor de uitdagingen in je leven, ze kunnen je alleen maar sterker maken. Er is altijd iemand die voor je zorgt zonder dat je het weet.

Pragyadhaam wenst je heel veel wijsheid toe en denk met ons mee.