Geniet van al het moois wat de aarde ons biedt, want onze aarde kan ook hemel worden voor ons. De mukti, bevrijding, waar de meesten naar verlangen, kan je hier en nu krijgen.
Daarvoor moet je zelf de schepper worden, de juiste keuzes maken in je leven. Jij bent uniek en jij alleen bepaalt hoe jij jouw hemel hier op aarde ervaart. Je kan pas de hemel scheppen voor je zelf als je kennis bezit. Die kennis bezit je al maar je bent daar niet bewust van. In de Bhagvad Gita hoofdstuk 2 wordt uitvoerig over kennis gesproken.

Je evenwicht scheppen tussen het lichaam en de geest
Door meditatie wordt je geest helder! Contact met de Almachtige die jou de spirituele wijsheid doorgeeft. De Gayatri mantra is wetenschappelijk bewezen de sterkste energie rijke mantra .Contact met de Almachtige die jou bevrijdt van gehechtheid aan materiële goederen en dwalingen van de wereld. Het chanten van de Gayatri mantra mag iedereen doen ongeacht ras, geloof en sociale status. Het bijzondere van het chanten is dat hierdoor een verzoek is gericht tot de Almachtige om ons te zegenen met goed verstand, kennis en verlichting.
De 24 letters van de Gayatri mantra produceert een echo van 24 verschillende delen van ons lichaam. De mantra produceert ook een speciale verlichte cirkel rond ons lichaam en door deze twee reacties begint voor jou de openbaring van de geheimen van het universum. Ook zorgt het chanten voor de erosie van onze gemaakte zonden en bevrijding van het cyclus van wedergeboorte. Maar ook het voordeel van groei van inkomen, kracht en middelen begint op zo een manier te komen. De zoeker, dus jij, kan niet begrijpen waar een idee vandaan kwam in jou. De reden is de wetenschap van het geluid en de mantra waardoor je unieke dromen krijgt, speciale geluiden hoort, onbeschrijfelijke blijdschap en licht. Tijdens dit proces, als jij  vastbesloten blijft om je slechte eigenschappen te verwijderen en je bezighoudt met de zorg van anderen, zoals wij in Pragyadhaam Suriname met zijn allen zullen doen,  zal jij in korte tijd wonderbaarlijke voordelen van Gayatri aanbidding beginnen te ervaren. De mantra kan zulke geheimen openbaren van deze vaste schepping dat dit een bovennormale  veronderstelling is.

Als je de kracht wilt krijgen moet je je houden aan bepaalde regels
Van groot belang is hierin dat behalve zuiverheid van het hart, het chanten moet gebeuren op vaste tijden. De mantra moet regelmatig en duidelijk worden opgezegd met geluid en niet binnensmonds. Ook niet te snel of te langzaam, of in luiheid, of met gedwongen gevoel, het moet uit liefde komen met totale overgave. Anders zal het resultaat van zo een ongeorganiseerde manier onduidelijk en raadselachtig zijn. Je kunt minstens 24 keer de mantra opzeggen op een vaste tijd bijvoorbeeld  dagelijks om 7 uur ’s avonds als je een druk leven hebt. Maar om optimale resultaten te bereiken, kan je dagelijks 10 of 11 mala’s in een uur chanten . Een mala heeft 108 kralen. Mijn guru zegt dat  het vele malen reciteren van de Gayatri mantra een ingewortelde gewoonte wordt en  je hemel hier op aarde schept.

Een gezonde geest in een gezond lichaam
Let vooral op wat in je investeert in je lichaam!! Op onze site lees je vaker iets over gezond leven en allerlei groenten, fruit en specerijen. Die richtlijnen geven je zo gevarieerd mogelijk door wat je kunt kiezen om je lichaam zo lang en gezond mogelijk te laten functioneren. Geef je gezin waaronder vooral de opgroeiend jeugd een goed voorbeeld, want kinderen bootsen na wat jij doet. Eet samen aan tafel zonder televisie of Ipad aan op vaste geregelde tijden. Dit is je quality time met elkaar in deze hectische wereld. We zijn bij elkaar in een gezin om eerst goed voor elkaar te zorgen, een goed voorbeeld te zijn, om onze kinderen tot evenwichtige zelfvoldane mensen te laten opgroeien. Haal geen junkfood in huis maar maak dagelijks verse groenten en fruit als vaste eetpatroon. Maak het eten zo aantrekkelijk mogelijk zodat er bij de jeugd niet de behoefte bestaat om in een fastfood bedrijf te gaan eten. Want de grote ziekte verwekkers hebben een teveel aan suikers, zout, vetten en de reclame helpt onze smaakpapillen te prikkelen.

Hoe kan je geest in evenwicht komen?
Wanneer je over dingen piekert, raak je eraan gehecht en uit gehechtheid komt verlangen. Uit verlangen ontstaat weer woede. Uit woede ontstaat misleiding en hierdoor geheugenverlies waardoor het verstand wordt aangetast en dat richt je ten gronde. Je weet niet meer wat goed is en je laat je commanderen door je woede. Als je nou je weet te beheersen dan ontstaat in jou een vredige stilte. En in die vredige stilte lost al je verdriet op en zo komt het verstand in evenwicht. Als je onstandvastig bent,  heb je niet de juiste kennis en verblijf je niet in de innerlijke rust, daardoor ken je ook geen vrede(Bhagavad Gita hoofdstuk 2 Over kennis vers 62 tot 66). Vers 72 zegt: De mens die vrij is van begeerten, van verlangens, die zich niet bekommert om bezittingen, zonder egoïsme,  zo iemand vindt VREDE.

Kurkuma wordt ook wel geelwortel, turmeric, haldi/hardi of koenjit genoemd. Kurkuma wordt gewonnen van de plant ‘curcuma longa’ die tot de gemberfamilie wordt gerekend. In de Ayurveda wordt de kurkuma “Spice of life” genoemd (magische wortel).

Het is bloedzuiverend, stimuleert de spijsvertering, versterkt het hart, reinigt de lever, is een antioxidant, bacterie dodend, tegen allergieën en hooikoorts, beschermt de ogen, de huid en het haar en werkt anti kanker. Kurkuma gebruik je samen met zwarte peper en eventueel melk. In Suriname kregen pas bevallen vrouwen een papje van hardi, gember, zwarte peper en andere kruiden met roti om de baarmoeder te herstellen. De Indiase keuken gebruikt veel hardi, een goed voorbeeld voor allen.

Onderzoek heeft aangetoond dat kurkuma een diep-herstellende werking heeft bij Alzheimer patiënten. In een test met Japanse Alzheimer patiënten die dagelijks 750mg hardi of 100mg curcumin in warme melk dronken, maakte dat zij na een jaar hun familie nog konden herkennen.

Kurkuma is een van de meest krachtige en gezonde natuurlijke gezondheidssupplementen, die we kunnen innemen. Het barst van de gezondheid stimulerende eigenschappen.

Enkele grote voorbeelden :
1. Het kan helpen met het voorkomen of helen van sommige vormen van kanker waaronder leukemie. Het remt de vermenigvuldiging van leukemie cellen, zowel in de celculturen als in de cellen bij de mens.
De werkzame stof in de geelwortel , curcumin, bevordert de “apoptosis” dat is de geprogrammeerde dood van lichaamscellen.
Omdat dit een natuurlijk proces is, is het zonder gevaar voor het lichaam en/of gezonde omliggende cellen. Terwijl bij bestralingen en chemotherapie ook veel gezonde cellen worden aangetast of vernietigd.
2. Onderzoek heeft aangetoond dat kurkuma in staat is om pre-diabetes patiënten te helpen om geen diabetes patiënt te worden in een periode van 9 maanden.
3. Kurkuma zorgt voor ontgifting van het lichaam. Het kan zelfs zware metalen uit het lichaam verwijderen. De stof curcumin werkt als een krachtige antioxidant, vooral op de lever, die vaak wordt belast door zware metalen die in ons voedsel voorkomen en in de lucht die wij inademen.Het kan onze onze lever beschermen en regenereren.
4. Het is een perfect alternatief voor anti-depressiva.
5. Hardi gemengd met honing en sap van enkele bladeren van ‘karaila’ of bittergourd geneest inwendige wonden, en gescheurde spieren en is antiseptisch en antikanker.
6. Het kan de pijn van gewrichtsreuma weghalen en de ontstekingen van reuma substantieel verminderen.Voor artritis, trombose en darmontsteking werkt geelwortel, een sterke antioxidant, als ontstekingsremmer .
7. Het ondersteunt een gezond brein en een krachtig hart. Het biedt bescherming bij hersenschade, maar ook bij Alzheimer.
8. Het kan je helpen om overgewicht te verliezen.
9. Kurkuma geeft ons immuunsysteem een krachtige oppepper. En het kan je opmonteren.
10. Hardi werkt goed tegen Candidiasis- schimmels, dit is een schimmelvorm van de gistcel “candida Albicans” en wordt vanuit de darm via de bloedbaan in het lichaam verspreid om vervolgens te koloniseren in de organen, bindweefsel e.d. Bijvoorbeeld spijsverteringsklachten, hormonale klachten, afweersysteem en vermoeidheidsklachten. Hardi wordt gebruikt om de huid van hindoe bruidsparen besmeren
wat reinigend en antiseptisch werkt en een mooie gloed geeft.

Tip:
Gebruik dagelijks per persoon een theelepel kurkuma samen met wat zwarte peper in je eten of drank om gezond te leven.

Een van de doelen van Pragyadhaam is om zoveel mogelijk mensen wakker te maken om bewuster te gaan leven. Wij worden in de westerse wereld met zoveel informatie beïnvloed, dat wij onze oorsprong uit het zicht hebben verloren. Onze eetpatroon is veranderd in deze hectische wereld. Onze genen stammen uit de oeroude tijd toen men meer fruit en groenten at . De moderne westerse levenswijze bevordert het ontstaan van tal van ziektes. Het voedselgebruik met meer bewerkte producten die veel zout, suikers, geharde en transvetten (margarine) bevatten, resulteren in hart-en vaatziekten, diabetes en kanker. Mensen eten zich dik en ongezond. Na tabak is obesitas de tweede risicofactor voor kanker. Borstkanker staat op nummer 2 in de lijst van meest voorkomende kanker soorten. In Aziatische landen waar minder dierlijke producten en meer groenten en peulvruchten worden gegeten, komt veel minder borst-en prostaatkanker voor.

De Ayurveda vermeldt dat je voeding zodanig moet zijn dat het preventief werkt tegen allerlei ziekten.
Hippocrates zei:’ Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding!”

Kies bewust voor een gezonde leefwijze!
Eet gevarieerd, kies gezonde groenten en fruit, rauwkost behoudt de vitaminen en mineralen en wordt beter opgenomen door het bloed. Bij te lang koken van groenten verliest het zijn voedingswaarde. Eet bewust alleen dat wat goed is voor een gezond lichaam en gezonde geest. Vul je maag niet met ballast wat je lichaam niet nodig heeft, gebruik geen witte suiker, witte rijst en witte meelsoorten.
Beweeg dagelijks minstens een half uur, maak een flinke wandeling in de frisse natuur, loop naar de winkel, kies voor de trap in plaats van de lift, doe aan yoga, waaronder pranayaam, neem rust en tijd voor je regelmatige maaltijden, kauw je eten goed en laat je niet afleiden door televisie en telefoon tijdens het eten. Wees dankbaar voor alles wat je hebt gekregen en geniet van het geven. Help de natuur waaronder ook de zwakkeren en behoeftigen vallen.

Producten die preventief en genezend werken in strijd tegen allerlei ziektes en vooral tegen kanker.
Kanker schuilt in ons allen. Onze lichamen produceren voortdurend cellen waar wat aan mankeert. Zo ontstaan tumoren. Maar ons lichaam is ook uitgerust met een aantal mechanismen die dergelijke cellen opsporen en onder controle houden. We kunnen allemaal leren onszelf te beschermen. Speel geen struisvogel politiek, maar word wakker! Kies groenten en fruit zoveel mogelijk vers en eventueel biologisch als je portemonnee dat toelaat.

1. Kurkuma ( haldi -hardi) voor verminderde ontsteking in het lichaam. Bevat het kanker remmende curcumine. Het moet altijd in combinatie met zwarte peper ingenomen worden. In de ochtend bijvoorbeeld met lauw water of opwarmen in een beetje olijfolie en gebruiken bij roerbakken van groenten of als slasaus. Surinaamse massala bevat beide kruiden, maar in mindere mate. Neem dagelijks 1/4 theelepel kurkuma met flink snufje zwarte peper. Andere kruiden zoals rozemarijn, tijm, oregano, komijn, basilicum, mint, peterselie en selderij zijn ook gezond.
2. Knoflook, uien, prei, sjalotjes, bieslook zijn ook gezond voor hart-en bloedvaten. Knoflook altijd eerst pletten, dan komen de kankerremmende stoffen vrij, ze hinderen kankercellen in hun groei. In Suriname wordt veel tjokha gegeten van gewelde of geroosterde tomaten, dit is heel gezond ook bij prostaatkanker. Tomaat vers bakken in 1/2 eetlepel olijfolie met hardi en zwarte peper, is ook lekker en gezond.
3 . Broccoli zorgt voor minder kans op borstkanker, maar is ook goed voor hart en bloedvaten. Kook of stoom het kort, dat geldt ook voor andere koolsoorten als spruitjes, bloemkool, paksoi, Chinese kool, witte of rode kool. De stof glucosinolaten werkt indirect preventief.
4. Klein vers fruit zoals aardbeien, frambozen , braambessen, blauwe bessen, djamoen (Suriname) en cranberry’s in gedroogde vorm, ’s morgens als een smoothie drinken, worden makkelijker opgenomen in het lichaam. Geen jam of gelei want het verliest zijn voedingswaarde.
5. Citrusvruchten zoals citroen, sinaasappel , grapefruit, mandarijn, werken rechtstreeks op de kankercellen, ze hebben een kanker remmende werking. Maak er een gewoonte van bij het wakker worden als eerste enkele glazen lauw warm te drinken met verse citroen erin. Het heeft een darm reinigende werking en geeft tevens vitamine C. De schil van biologische sinaasappels en mandarijnen raspen en door je salade mengen, is ook gezond.
6. Blauwe/rode druiven verlengen de levensduur van gezonde cellen en beschermen tegen vrije radicalen die de cellen beschadigen. Een glas droge rode wijn voor het eten is ook goed.
7 Groene thee is een krachtige anti oxidant. Drink 3 kopjes groene thee per dag, het liefst de losse theeblaadjes 8 tot 10 minuten laten trekken. Ze hebben meer kankerwerende stoffen. Groene thee vermindert ook het risico op een beroerte.
8. Granaatappel. Maak verse sap met een beetje schil en drink deze in de ochtend. Dit is niet alleen goed om het risico op kanker te verminderen, maar het is ook goed voor de bloedvaten en de huid. Je kunt ook ongesuikerde granaatappel sap van de winkel gebruiken.
9. Quercetine in kappertjes, cacao en spaanse peper of cayenne peper werkt goed.
Een toetje wat bestaat uit 2 stukjes van een pure chocoladereep bij je groene thee geeft je een fijn gevoel.
10. Soja is een goede vleesvervanger want het bevat veel eiwitten. Tofu, tempeh, miso, sojamelk verkleinen kans op ontwikkeling van hormoon gerelateerde kanker. Paddestoelen prikkelen je immuunsysteem, kastanje champions, oesterzwammen zijn lekker gezond.

Voor niet vegetariërs is vette vis als sardines, makreel, haring en zalm gezond. Gebruik wit vlees van gevogelte en vermijd rood vlees. Visolie heeft ook Omega-3 vetzuren, wat goed is voor het gewicht en de spiermassa.
Gezonde noten zoals walnoten en amandelen maar ook chiazaad en lijnzaad dienen als onderdeel van je ontbijt. Gezonde oliën als walnoten olie, lijnolie en olijfolie gebruiken voor salades.

Zout en suiker moeten minimaal gebruikt worden, alleen weinig bruine suiker of agavestroop/ nectar om eten of drank zoet te maken.
Graansoorten: zilvervliesrijst, meergranenbrood, brood met zuurdesem, meergranen pasta, quinoa, havermout, gierst, boekweit.
Linzen, mung en urdi, worteltjes, rode bietjes, gele zoete aardappelen (yams zijn beter dan aardappelen), pompoen, kaki of sharon vruchten, abrikozen, spinazie en alle fel gekleurde rode, oranje, gele, groene groenten en vruchten zijn gezond.
Een smoothie van een appel, 1/2 biet en een wortel houden je ver van de dokter..(abc drank= apple, beet, carrot)

Tip:
Gezond leven en gezond blijven kun je bereiken door dagelijks gevarieerd minstens 2 ons groente en 2 keer fruit te eten, matig of geen alcohol te gebruiken, niet te roken, geen vlees of gefrituurd voedsel met gebrande zwarte randjes, korstjes te eten.

Dit artikel is bestemd voor een ieder die gezond wilt leven, maar mensen die kanker hebben kunnen dit als ondersteuning gebruiken. Voor hen is reguliere behandeling onontbeerlijk. Bij twijfel altijd uw arts raadplegen voor advies.
Het boek ANTIKANKER Een nieuwe levensstijl van Dr. David Servan-Shreiber (isbn 978 90 215 1100 9) is goed om te lezen, waar ik ook wat informatie uit heb gehaald.

In de Ayurveda staat vermeld hoe wij specerijen en kruiden kunnen gebruiken voor onze gezondheid. Ze hebben een geneeskrachtige werking door ze te gebruiken in het eten. Het spijsverteringsvuur wordt door het eten van specerijen en kruiden gestimuleerd. Daarnaast verbetert het de vertering en de opname van voedingsstoffen in het lichaam. Een goede spijsvertering zorgt ervoor dat we voldoende energie hebben.

Gember

Gember is een specerij met een scherpe, maar voor de liefhebbers aangename smaak. Gember wordt gewonnen uit de wortelstok van de gemberplant. Gember is ideaal voor de herfst, de winter en de lente. Het is verwarmend, reinigend en maakt slijm los. Samen met zwarte peper is het goed bij een verstopte neus en voorhoofdsholten. Ook is gember ideaal om het spijsverteringsvuur te stimuleren. Zo kun je een dun plakje verse gember met honing eten voor de maaltijd.

Wij kennen drie lichaamstypen:
– Vata is het magere kouwelijk type
– Pitta is het atletische vurige type
– Kapha is het trage volle lichaamstype

Verse gember wordt vooral aanbevolen voor Vata types, omdat zij van nature een onregelmatig spijsverteringsvuur hebben en voor Kapha types, omdat zij van nature een trage spijsvertering hebben.

Voedingswaarden van de gember
Gember bevat vitaminen B6, potassium, magnesium, koper, manganese en gingerol. Gember heeft een anti-ontstekingswerking, ook remt het vroegere veroudering, reguleert het je bloedsuiker door het stimuleren van de alvleesklier cellen en gember verlaagt het cholesterol niveau. Door het anti-ontstekingseffect helpt het ook bij gewrichtspijnen. Het bestanddeel gingerol is een antioxidant en stimuleert de bloedsomloop.

Sluit je ogen en zie GOD in je binnenste, bedank Hem voor alles wat hij je heeft gegeven en nog steeds geeft. Je moet niet uit angst bidden, maar je hoofd buigen om God te bedanken. “U geeft ons in overvloed : wij kunnen het niet verwerken, zoveel meer geeft U ons dan wij verwachten.” Zonder je af op een rustige plek, in een gebedsruimte van je huis, bij een rivier, op een berg en bedank Hem voor alles wat hij je gegeven heeft. Je onderdak, je eten, je kleding, je ouders, je leraren, je vrienden maar ook je vijand, want hij leert je hoe je niet moet zijn. Zie God’s schepping, de wereld als je familie!

Laat slechte gezelschap, je trots, je ego, luiheid, jaloezie, afgunst jou niet raken, neem daar afstand van. “God, laat mij op het goede pad blijven en mij niet laten verleiden door negatieve invloeden en laat mij bevrijd raken van mijn eigen tekortkomingen.”

“Bedankt dat ik gratis mag genieten van de mooie natuur, de zon, de wind.”
“Maak mijn leven zo verlicht, dat elke adem uw naam noemt. Laat mijn hart zo veranderen  dat mijn omgeving mijn liefde omarmt.”

Wij leren dagelijks van de natuur en komen steeds meer tot rust. Door onze liefde en positiviteit beïnvloeden wij onze omgeving.
Moge een ieder God’s liefde ervaren, alle levenslessen omarmen en verwelkomen om een beter mens te worden, onze enige levensdoel!

Jij bent niet gescheiden van het geheel. Je bent verbonden met zon, de aarde, de lucht. Je hebt niet een leven, maar jij bént het leven! Zie in iedereen en alles een deel van God, van Wie jij zoveel houdt!

Aum bhur bhuvah svah, tat savitur varenyam, bhargo Devasya dhimahi, dhiyo yo nah pracodayat.

De Gayatrimantra is voor iedereen , de krachtigste mantra die je kennis en wijsheid geven waardoor je alle geluk hier en in het hiernamaals zult ervaren. Mediteer ’s morgens vroeg op de vorm van Brahmaroop Gayatri, tussen de middag op Vishnuroop Sawitri en in de avond op Rudraroop Saraswati. Door malajapa te doen met de Gayatrimantra krijg je alle voorspoed: een gezond en respectabel leven. Gurudew adviseert om vele mala’s te reciteren. Voor allen een gezegende dag!